Pues es la primera vez que me meto en estos líos, precisamente instalando un SO me he equivocado de disco y .... sobrescribí algo sobre información importante. Algo que siempre hago y esta vez no lo hice por confiado es desconectar el HDD de datos importantes.
Respira hondo, hay en parte solución. No todo lo vas a recuperar y viene un curro que no veas. Vamos a instalar Testdisk y Photorec.
Testdisk sirve para recuperar archivos borrados pero en especial particiones perdidas.
Photorec se especializa en la recuperación de los archivos borrados (en especial archivos multimedia) y además hace otras cosillas.
Si borramos o formateamos algo por error, no escribamos nada en él.
Si es una partición en nuestra PC, lo mejor es desmontarlo. Y si está
en la partición de nuestro sistema, lo mejor es apagar enseguida nuestro
PC y hacer los pasos desde un LiveCD.
Instalación de testdisk sudo apt-get install testdisk
Un vídeo muy viejo, pero en esencia es el programa Photorec
Recuperar datos con Photorec.
*Creamos un directorio para la recuperación: mkdir ./recuperados cd ./recuperados/
*Abrimos el programa sudo photorec
Selección de Discos
Los dispositivos disponibles son listados. Usar las flechas de
arriba/abajo para seleccionar el disco que contiene los archivos
perdidos.
Presionar Enter para continuar.
Si está disponible, usar el dispositivo RAW /dev/rdisk* en vez de /dev/disk* para una transferencia de datos más rápida.
Selección del tipo de tabla de particionamiento
Seleccionar el tipo de tabla de particionamiento, generalmente el
valor por defecto es el correcto ya que PhotoRec auto-detecta el tipo de
tabla de partición.
Selección de partición Origen
Seleccionar
Search luego de elegir la partición que contiene los archivos perdidos para comenzar con la recuperación,
Options para modificar las opciones,
File Opt para modificar la lista de archivos recuperados por PhotoRec.
Opciones de PhotoRec
Paranoid Por defecto, los archivos recuperados son verificados y los inválidos, rechazados.
Habilitar bruteforce si se quieren recuperar más
archivos JPEG fragmentados, teniendo en cuenta que esta opción tiene un
alto impacto en el rendimiento del CPU.
Allow partial last cylinder modifica como es determinada la geometría del disco, solamente discos no particionados deberían verse afectados.
La opción expert mode permite al usuario forzar el tamaño de bloques y el desplazamiento (offset).
Habilitar Keep corrupted files para conservar los archivos, incluso cuando son inválidos para permitir el uso de otras herramientas sobre estos datos.
Habilitar Low memory si su sistema no tiene suficiente
memoria y se cuelga mientras se realiza el proceso de recuperación.
Puede ser requerido para sistemas de archivos grandes y muy
fragmentados. No use esta opción a no ser que sea absolutamente
necesario.
Selección de archivos a recuperar
Habilitar o deshabilitar la recuperación de ciertos tipos de archivos, ej.
[X] tif Tag Image File Format and some raw file formats (pef/nef/dcr/sr2/cr2)
...
[X] zip zip archive including OpenOffice and MSOffice 2007
Una vez que la partición ha sido seleccionada y validada con Search, PhotoRec necesita saber como los bloques de datos son distribuídos.
Al menos que se use ext2/ext3, seleccionar Other.
Surcar la partición ó el espacio no atribuído solamente
PhotoRec puede buscar archivos de
toda la partición (útil si la partición esta severamente dañada) ó
solamente del espacio no atribuído (unallocated) (Disponible para
ext2/ext3, FAT12/FAT6/FAT32 y NTFS). Con esta opción solamente los
archivos eliminados son recuperados.
Seleccionar donde se deben escribir los archivos recuperados
Seleccione el directorio donde los archivos recuperados deberían ser escritos.
Seleccione .. varias veces para llegar la la lista de unidades (C:, D:, E:...)
Un Filesystem de un disco externo puede estar disponible en un sub-directorio /media ó /mnt.
Las particiones de un disco externo son generalmente montadas en /Volumes.
Recuperación en progreso
La cantidad de archivos recuperados es actualizada en tiempo real.
Durante la primera pasada, PhotoRec busca los primeros 10 archivos para determinar el tamaño de los bloques.
Durante la siguiente pasada, los archivos son recuperados incluyendo algunos archivos fragmentados.
Los archivos recuperados son escritos en los sub directorios
recup_dir.1, recup_dir.2... . Es posible acceder los archivos incluso si
la recuperación no terminó.
La recuperación está completa
Cuando la recuperación termina, un sumario es mostrado en pantalla.
Notar que si se interrumpe la recuperación, la próxima vez que PhotoRec
sea iniciado, se preguntará si se desea resumir la recuperación
anterior.
After Using PhotoRec: Algunas ideas para ordenar los archivos recuperados o arreglar los dañados.
Puede que haya deshabilitado su protección en tiempo real del antivirus
mientras se llevaba a cabo la recuperación para acelerar el proceso,
pero es recomendable escanear los archivos recuperados antes de
abrirlos, PhotoRec puede haber recuperado un archivo infectado.
Seleccione 
Un Filesystem de un disco externo puede estar disponible en un sub-directorio 
Las particiones de un disco externo son generalmente montadas en 
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